SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bez tluszczu

  • Zależy co rozumieć pod słowem prażenie. Ja lubię słonecznik prażony na teflonie, bez tłuszczu. Takie "prażenie" jest ok

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 7625 Data: 2008-07-11 14:13:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] musiała to zrobić, bo czasem po MC boli mnie dolna część pleców, więc wydaje mi się, że coś robię źle, ale nie mogę wyłapać co. Patrzę na to co jem i ile, ale uważam, że bez przesady i nie ma co popadać w paranoje ;). Jeśli raz na jakiś czas użyję mąki pszennej, albo zjem mrożone frytki robione w piekarniku bez tłuszczu myślę, że świat mi się [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 13965 Data: 2015-06-02 17:27:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • styczeń: tnę- minimum tłuszczu, samo biało+warzywa+jabłko rano luty: lekka masa - węgle+biało+warzywa, bez tłuszczu co by met na + był marzec - wycinka ale total hardcore, typu Full Sacrifice ale jestes as ja bym to inaczej zrobil tzn. moge Ci napisac PW jak ja zrobilem to co zrobilem w 3miechy i to bez wachan nastrojow i ogolnie na pelnej [...]

    Odpowiedzi: 2962 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-23 14:03:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - bebolek

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    [...] kujawskiego?:) Spieszę z wyjaśnieniem: uważam że tłuszczy w sam raz a dlaczego? No 4300 kcal żeby nabić to bym musiał zjeść dobre 700-800g węgla a to trochę ciężko upchać bez odruchu wymiotnego i z poszanowaniem dla moich jelit. Po za tym te 1,5g tłuszczu na kg/mc u mnie pozwala mi na nie głodowanie w ciągu dnia, nie odczuwam takiego głodu gdy [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 18423 Data: 2014-10-16 22:35:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 40 minut (tętno 110 - 130 BPM) Przed każdym rowerem: 4 x 20 brzuszków na maszynie Raz w tygodniu 20 minut na orbitreku (myślałem, że umrę za pierwszym razem) Etap 4. Miska bez tłuszczu (15 g oliwy do jednego posiłku) Trening: 2 razy w tygodniu trening na maszynach: wyciskanie, ściąganie, rozpiętki, hammer, suwnice itp. złom. We wszystkich [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-14 08:01:15 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] Dobry kogut nie jest tłusty! Wszyscy co biegają chudną (jeśli nie nadrobią tego żarciem!). Marsze są dla takiego dziadka jak ja! Prawie wszyscy sprinterzy są muskularni i bez tłuszczu. Maratończycy też nie mają za wiele tłuszczu! Nie należy własnego lenistwa i braku opanowania diety podpierać złymi hormonami! Z powietrza jeszcze nikt nie utył!

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-23 21:55:33 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] zauważyłem została, zaokrąglona w dół lub w górę. proporcje B/T/W są następujące: B 2,4g/kgmc, T 0,8g/kgmc, W 3g/kgmc. śniadanie 6:00 (płatki mam zamiar prażyć na patelni bez tłuszczu) Mleko 1,5 % 300g/141kcal/B 10g/T 4g/W 15g Banan 130g/124kcal/B 1g/T 0g/W 28g Płatki owsiane 100g/366kcal/B 12g/T 7g/W 62g Migdały 10g/57kcal/B 2g/T 5g/W 1g [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5194 Data: 2011-08-17 20:30:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Popuri - Albo wóz albo przewóz

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Miki E tam, jeść same masło to lipa, a posiłek bez tłuszczu = większa lipa bo fat nośnikiem smaku Klaudia Gdybym sam sobie dietę rozpisywał to juz w ogóle byłyby łączenia Wiktor No dokładnie Doris Też trzeba powiedzieć że masło było bez soli, ale do ziemniaków pasuje osolone jak robię na słodko to nie solę a daje słodzik np. Muza musi być [...]

    Odpowiedzi: 1867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-10 13:15:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Do tej pory robiłem kurczaka w maszynie do gotowania na parze ale dzisaj kupiłem sobie patelnie teflonową Tefala i mam pytanie czy mogę smażyć na niej bez tłuszczu i jedzonko będzie z niej tak samo zdrowe jak ugotowane na parze? 2. Mogę zamiast 3 jaj gotowanych robić sobie sadzone/jajecznice z cebulką na tej patelni? Również smażone bez [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-04 23:41:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Testudos - powoli do przodu, masa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie triceps) 2x8 Uginanie/prostowanie nadgarstków 2x20/2x20 Skłony boczne ze sztangielką 3x20 Piątek Przysiad tylni 2x5 (rozgrzewka), 3x5 Drążek nachwytem 3x5 (najpierw bez ciężaru, potem dorzucę) Wyciskanie na płaskiej 2x5 (rozgrzewka), 3x5 Uginanie nadgarstków stojąc 2x15 Spięcia leżąc (z obciążeniem) 3x20 Zaczynam z zaniżonymi sporo [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 10530 Data: 2010-08-22 23:55:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rzodkiew00/dziennik/redukcja tłuszczyku

    Post
    Trening dla początkujących

    to tak zrobie. mam dobra patelnie, ale powiedz mi czy to na serio przesmazy sie bez tluszczu taki kawal ryby? hmm chyba jednak zrezygnuje z tego lososia, ale opakowanie juz mam to jutro sprobuje. nie wiem jak ma sie smazenie do zawartego tluszczu w tym lososiu, czy nadal jest zdrowy i mozemy sie cieszyc tym omega-3?

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 18953 Data: 2009-11-13 20:56:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 21.08 I (8.30) – 2 jajka, olej rzepakowy, 2 migdały i 2 laskowe2 5 brazylijskie II(11.30) – 15g słonecznik, kawałek piersi z kurczaka smażony bez tłuszczu, oliwa z oliwek 5 migdały III(16.00) – udko z kurczaka pieczone ze skórą, olej rzepakowy IV(19.30) - udko z kurczaka pieczone ze skórą, masło, Ocet [...]

    Odpowiedzi: 596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-20 10:46:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hi-Tec Test AMG- Vorgall

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] młotkowym STOJĄC-Z linką 2 x 12-8 - Przysiad ze sztangą z tyłu 12x60,8x100,5x120,5x120. - UGINANIE NÓG W LEŻENIU 3 serie 25m rowerek DIETA: dzisiejsza 1)omlet smażony bez tłuszczu płatki owsiane 70g 3 całe jaja, 3 białka 2)ryż brązowy 55g pierś z indyka 200g brokuły, pomidor łyżka stołowa oleju lnianego 3)przed treningowy ryż brązowy 90g [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 8495 Data: 2013-05-10 23:45:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] trochę i nie do końca, taka, jak planowałam, chociaż ilość nabiału planowana:-D Uwielbiam ciepłe kakao z rana. Zapomniałam dodać oliwy do 2 i 3 posiłku, więc było niemalże bez tłuszczu }:-( Mąż, co prawda dostał rozpiskę, co do obiadu, ale, jak widać, czego nie ma na kartce, tego nie ma. Rano mu mówiłam, żeby nie używał całej sałaty lodowej, bo [...]

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-06 06:58:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SIŁA]Kokos DT just for fun

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] można powtarzać? I mnie podkusiłaś, bo to w zasadzie mi się bardzo dobrze komponuje z kalendarzem urlopowym:) Zobacze jak przetrwam całość testu i wtedy zastanowię się nad powtórką. Jak dla mnie crash jest do zrealizowania wyłącznie w lato bo przy niższych temperaturach na zewnątrz i bez tłuszczu w misce mało realne to by było w inną porę roku.

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-13 11:26:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z chudym mięsem z szynki, pomidorami, kukurydzą i czerwoną fasolą, do tego makaron z semoliny i mozarella- 512 kcal Kolacja:: Placuszki z mąki pełnoziarnistej, z cynamonem, bez tłuszczu smażone na suchej patelni, a do tego prawie pół słoiczka domowego "dżemu" z jabłka i gruszki bez cukru i bez żelfixów + jogurt naturalny z odrobiną cukru do [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 6879 Data: 2020-01-12 23:07:00 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Protokół PePoNa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sie super jakbym odżywał, z posiłku na posiłek czuje mniejszy BÓL w mięśniach (tak, to nie zakwasy tylko nieprzyjemny ból, może doms a moze przepalenie miesni) mialo byc bez tluszczu ale kury nie kupilem(zgapiłem się) Dzis zamarkany bylem bardzo na wieczornym treningu MMA bo odpornosc poszla w dol od wtorku(drugi dzien cwiczen po przerwie). [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-12 22:34:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Czikita007

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] WTOREK DNT Był spacer/marsz ok 7km po polnej drodze. Dokuczały mi zakwasy na nogach, klacie i tricepsie, którego nie robiłam}:-( MISKA Czysto i myślę, że bez przekroczenia limitu kcal. Do południa liczyłam, potem pojechałam do znajomej i tam był obiad i kolacja. śRODA Co za dzień. Od 5 na nogach. O 6 byłam sobie umyć samochód [...]

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-19 21:10:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co najpierw masa czy redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] razy 17, 2 ob razy 20, już nie sprawia problemów bo nagi uparte o szafę 5.wznosy z opadu już nie sprawia problemów bo nagi uparte o szafę 6.przysiad z piłką za plecami 4kg, bez uginania 7.wznosy bioder leżąc na piłce 8.wznosy łydek siedząc na piłce 4kg 9.odwrotne brzuszki z piłką 25 10.brzuszki skośne na piłce 25 11.brzuszki na piłce 1 ob razy [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 12336 Data: 2013-11-06 21:10:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dziwnych wpisala dane i wyszlo ze laska spadla z miesni a nie z sadla ...ilosc tluszczu w stosunku do miesni sie ziekszyla ..... ( byla na 1000 gora 1200 kcal z oczywiscie bez tluszczu i kupa wegli ) zrozpaczona mowi ze przeszla z nadwagi w otylosc (btw nie wiem ja jej to liczono) i jak to mozliwe....to jej wytlumaczylam skad sobie jej cialko [...]

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-30 11:21:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)